，即使是專業人士也可以在法庭上分心

“在比賽時我無法忍受噪音。”

比賽中的分散注意力會令人討厭，並且在比賽中間可能是一個大問題。

為第二次發球做好準備，並聽到觀眾電話的電話可以分散您的注意力，足以在比賽中的關鍵時刻加倍故障。

許多事情可能會分散您在比賽期間將最好的精力集中到的注意力。

首先，人群的噪音或歡呼可能是分散注意力。當人群大聲紮根於對手時，您會感到越來越多，這可能會使您立即擊敗您的比賽。

第二種分散注意力的噪音是人群嘲笑。

人群的嘲笑是當您被人群噓聲或觀眾在點之間或之間發出粗魯或大聲的評論時。

當觀眾引導您的方式貶低評論時，例如“他沒有遊戲”，它會激起負面的情緒。

最後，以及最有害的噪音或乾擾，是不利的思維。

無論是將觀眾的評論內部化，過度自我批評還是懷疑您在法庭上的能力，這些精神噪音都可以主導您的思想領域，並在比賽中產生巨大的困難。

諸如“我今天臭名昭著”之類的想法“我將被這場比賽粉碎”或“今天我到底有什麼問題？”是精神噪音的示例，阻止您在峰值上表現。

無論噪音的來源是什麼，您都可以通過發現如何在溫暖的戰鬥中進行精確聚焦來應對影響。

噪音是比安卡·安德烈斯（Bianca Andreescu）在2019年美國公開賽上與塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）的決賽對決中必須處理的確切噪音。安德烈斯（Andreescu）保持著強烈的重點，並以6-3、7-5贏得了比賽。

安德烈斯（Andreescu）不僅需要克服一個為威廉姆斯（Williams）歡呼的極大的人群的要求，當威廉姆斯（Williams）開始捲土重來時，安德烈斯（Andreescu）不得不提供潛在的內部噪音。

Andreescu：“好吧，我正在阻止噪音或試圖。我幾乎聽不到自己真的相信。真的很大聲。但是，我認為這就是使這場比賽如此特別的原因。但是，這絕對並不容易，尤其是當她開始回到第二盤時。我的意思是，這是預期的。她是一個冠軍……但是我只是試圖盡可能地留下來。很難阻止任何內容，但是我相信我在這方面做了一項偉大的任務。”

安德烈斯（Andreescu）能夠專注於比賽點，而不是聆聽噪音。

像安德烈斯（Andreescu）一樣，通過克服分心，您可以保持專注，並在整個比賽中兼容，並處於最佳狀態。

應對分心

首先，定義您在某個點期間應重點關注的內容。定義您的性能提示，例如快速移動到球體以及選擇目標。

其次，理解玩點不重要的事情 – 您的想法可能會漫遊，例如看台上的人，父母或對手尖叫。

接下來，重新關注當您承認自己相信分心時，選擇專注於表演提示或匹配策略。

找到一個有助於您的興趣回到遊戲中的短語，例如“這一點”或“ Get Cresents”。

提高您的自信心，並通過專業的心理遊戲指導進行重點！

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我們的心理教練學員在說什麼？

“我們對’積極的運動員’計劃有多大幫助我的侄女在比賽中打出最好的網球感到驚訝。在完成CD和工作簿後，她實際上進入了比賽（半決賽）最遠的比賽（半決賽）。我們將在系列中完成所有3個。” 〜Jason Bourguignon，叔叔

“到目前為止，該計劃的進展順利！我的兒子正在做工作簿，並聽音頻部分以及享受它！在過去的幾周中，他的表現要好得多，他說該計劃正在幫助他的注意力，而且並沒有那麼沮喪。”

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您（或您的球員）表現與競爭能力一樣多？

您是否將最優秀和最積極的遊戲帶入比賽？

我經常聽到玩家對比賽進行比賽時的問題感到抱怨……

“在比賽之前，我變得如此緊張或緊張，以至於我無法直接相信或在遊戲中擁有任何類型的節奏。”

“我對擊球不佳或滾雪球感到非常沮喪。”

“我希望MUC如此null