以改善心理韌性

關於精神韌性的文章很多……

運動員在精神上的需求以及如何幫助運動員贏得大型比賽……

精神韌性如何幫助運動員征服逆境……精神韌性如何使運動員在職業生涯中達到新的水平。

作為一名運動員，您可能已經聽到了許多關於精神艱難運動員以及這種韌性如何取得成功的故事。

不幸的是聽不到……

這些故事中有沒有刺激您做一些事情來提高您的精神韌性水平？
如果您的回答是“不”，那為什麼呢？

如果您知道心理韌性將幫助您成為一名更好的運動員，樂於競爭更多並促進成功，為什麼您不積極地致力於精神艱難？

您可能認為自己沒有精神艱難的能力……或者只有精英運動員在精神上很艱難……或者您認為您面臨的逆境是無法克服的？

這三個陳述都是虛假的。

精神韌性不僅是您天生的特質……這是您努力的技能。

由於精神上的韌性，您面臨的逆境在強度上縮小。
例如，奧利·馬塔（Olli Maatta）是為匹茲堡企鵝隊效力的防守球員。

馬塔（Maatta）於2012年被選為22號，他面臨許多逆境，包括：

癌症

兩次接受手術

一隻斷手

腦震盪和脖子/肩部受傷

馬塔（Maatta）一直在恢復自己的職業並重新獲得新秀賽季的精英形式的旅程。馬塔（Maatta）修復了自己的身體並調節了自己的身體，但感覺到他的信心得到改善，在冰上發揮最重要的一步是他對心理遊戲的奉獻精神。

馬塔（Maatta）：“大部分遊戲都在您的腦海中。當您自信並真正享受它時，您的表現要比過度思考事物更好。你毫不猶豫。在兩個半月內，您只能在兩個半月內變得更好。我認為，您一日能在精神上可以改變多少是瘋狂的。”

艱難的時期會創造困難的球員。
馬塔（Maatta）因面對逆境而獲得的精神韌性極大地促進了他在賽季的出色開始。

在16場比賽中，馬塔（Maatta）有2個進球和7個助攻，包括六連勝。

馬塔（Maatta）：“ [受傷]當您出門在外，您正在觀看遊戲，尤其是當您不鍛煉或滑冰時，那是艱難的時期；你什麼都不做。”

但是，實際上，馬塔（Maatta）在做某事。馬塔（Maatta）正在建立自己的精神韌性，並為重大捲土重來做準備。

您可以做同樣的事情……您也可以建立自己的精神韌性並提高遊戲。

精神韌性的提示：
在面對逆境時寫下時間（在比賽中落後，艱苦的訓練，受傷，被替補）。

接下來，您如何回應？你覺得呢？你做了什麼？

如果將來面對相同的情況，您如何以更積極，組成或精神上的困難方式做出反應？

改善心理韌性的一種方法是預測可能在精神上挑戰您的情況。但是您還想考慮如何充滿信心，專注和對每種情況的鎮定。

這樣，您將在精神上準備應對每種情況。並查看如何改善運動中的鎮靜：

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心理遊戲客戶對我們提高信心的計劃有何評價？
“您對教練面前的投擲問題的反應涵蓋了生活中的許多情況……這就是運動體育的魅力……生活經歷。保持良好的工作……您是最好的心理教練。”
〜比爾·布倫南（Bill Brennan），體育父母

“非常感謝科恩博士！我只是無法克服您在越野摩托車的心理遊戲中是帕特里克的奇妙資源！從不在tnull